春则觉醒而欢悦，夏则在小憩中聆听蝉的欢鸣，秋则悲悼落叶，冬则在雪中求诗。四时景不同、境不同、人也不同。人作为自然的一份子，也应该顺应四时节律，来调养自己的生息。

2018年9月21日上午，应曙光社区邀请，徽韵心理咨询师团队成员，国家二级心理咨询师周传珍老师来到曙光社区，为社区的老人家们开展一场以秋季心理养生为主题的公益心理讲座。

随着天气的逐渐转凉，花失了颜色，青草染上了黄，飞鸟一阵阵往南去，鸣虫渐渐默了声儿，让人抑不住悲从中来。如何调节这种情绪呢，周老师有小妙招。心情不好时可以找上三两好友唠上一唠，既将自己的不开心发泄出来了，又增进了与老友们的感情，这就是情绪调节的宣泄法；打打麻将、散散步、看看书，找些能让自己乐呵起来的活动，让自己从负面的情绪中转移出来，我们可以叫这种方法为转移法；学一样新东西怎么样呢？可以学学唱戏，写写书法，让自己的闲散时间变得更加有意义，充实的生活更能给人带来好心情，这就是升华法的应用。

除了情志调节以外，秋季养生的饮食起居也很重要。饮食上要多食白色食物，此时应季的梨、银耳、百合、藕等都是很好的秋季进补食物，饭后煮上一碗银耳雪梨汤，再撒上两颗枸杞，秋天也是甜甜蜜蜜的。早睡早起在秋天来说依然是合适的，睡觉时要注意调节室温和床褥厚薄，防止伤风感冒。

再过两天就是中秋了，徽韵心理也在这里衷心的祝福所有的老人家们身体健康，阖家团圆！

 徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249  18856986493 王老师