一场秋雨一场凉，立过秋后，天气似乎是一天天的凉快些了。夏天的太阳迟迟不肯退场，中午依然晒得人发慌，但是早晚的风的确是变得不一样了，不再湿热黏人，清清冷冷又带一点疏离，倒叫人觉得神清气爽的。一种暗黄的颜色在悄悄侵染行道树的绿叶，干燥皱缩的黄叶在风中摇摇欲坠，秋天真的是来了。

2018年9月14日上午，应琥珀街道的邀请，以及老人家们的强烈要求，徽韵心理咨询师团队成员、国家二级心理咨询师张丽敏老师来到辖区下的北苑村社居委，为社区的老人家们开展了一场秋季心理养生的专题讲座。

中医养生讲究因时制宜，调养生息不光要顺遂四季转换，在每个季节的不同阶段，养生的方式也要做相应的调整。秋分三秋，早秋、中秋和晚秋。早秋在夏末秋初，余暑还未退尽，所以调养的重点依然是以健脾排湿为主，可多食一些红豆薏米类排湿的食物；而到中秋，早晚温差加大，空气逐渐变得干燥，这时候则要注意滋阴润肺，可多吃一些应季的水果蔬菜，现在这个季节大量上市的梨，则是很好的润肺的水果，百合、藕、莲子这类白色的食物，也有很好的滋阴降燥的效果；到了晚秋，气温更低，这时候要注意防寒保暖，注意对头、手、脚等部位的保暖以防寒气入侵。作息上要早睡早起，平日里要适当的运动，多与亲友交往，保持良好的心情。

学而时习之，不亦说乎？各位爷爷奶奶，张老师已经把秋季养生宝典传授给大家了，回家以后要时时复习，常常使用呀，冬季的心理养生讲座，我们再会！

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