2016年12月27日下午，应安徽省某强制隔离戒毒所的邀请，徽韵心理学术研讨会专家导师、安徽医科大学心理教研室副主任叶建国老师为所内500余名戒毒学员开展了一场“情绪压力管理”主题讲座。

讲座中，叶老师由法官和犯人的故事引入，强调情绪管理的重要性，指出成功的80%因素来源于情商，仅有20%来源于智商。因此鼓励戒毒学员树立自信，培养意志，保留对成功的渴望和期待。

引用伊壁纠鲁的一句话“不是事情本身使你不快乐，是你对事情的看法使你不快乐。”叶老师通过举例向学员们讲解了不合理信念对情绪的影响，教导大家应该学会自己跟不合理信念进行辩驳，并找出相应的合理信念，改善自己的情绪状态。

一杯水有多重？拿一分钟，谁都能够；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。水重量是一样的，拿得越久，越沉重。一杯水的重量并不重要，重要的是能拿多久？压力就像水一样，压力一直放在身上，放得越久，越沉重，放下、休息一下，再拿起，才能拿得更久。当生活中压力过大的时候，我们可以通过喊叫、运动、倾诉、音乐、放松训练、旅游等方式释放或调整，保持适当的压力，也就保持了前进的动力。

在此，祝福每一位戒毒学员早日完成任务，拥抱更美好的未来。

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